Dưới đây là một số nguyên tắc bổ sung vitamin D đúng cách cho trẻ bạn có thể tham khảo.
Trẻ sơ sinh dưới 12 tháng tuổi cần lượng vitamin D vào khoảng 400 IU mỗi ngày. Bố mẹ có thể ước đoán số lượng 400 IU bằng bao nhiêu qua một số thông số sau:
mcg (còn viết là µg – micro gram). 1mcg = 1/1000 mg.
Đổi từ IU sang mcg theo công thức: IU * 0.025 = mcg
Vậy 400 IU= 400*0.025= 120 mcg.
Như vậy, trẻ sơ sinh cần bổ sung vitamin D vào khoảng 10 mcg/ ngày.
Chúng ta có thể bổ sung vitamin D cho trẻ theo các cách sau:
Ánh sáng mặt trời
Đây là nguồn cung cấp vitamin D tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Hãy để cho bé tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào buổi sáng từ 7-8 giờ. Chỉ lúc này, ánh nắng mới giúp da tồng hợp được vitamin D mà không làm tổn thương làn da non nớt của bé.
Thời gian tắm nắng trung bình từ 5 – 20 phút. Với lượng thời gian hợp lý và chất lượng ánh nắng tốt, bé có thể được hấp thu 90% lượng vitamin D cần thiết.
Bổ sung vitamin D dạng nước cho trẻ sơ
Những biểu hiện của bé khi thiếu hụt vitamin D:
Nếu phát hiện những biểu hiện này, bố mẹ nên cho con bổ sung vitamin D theo hướng dẫn của bác sĩ nhi khoa. Thông thường, bác sĩ sẽ khuyến cáo các loại vitamin D dạng lỏng. Cũng có một số loại thuốc uống đong nhỏ giọt giúp bé uống dễ dàng hơn.
Bổ sung vitamin D cho người mẹ đang cho con bú
Mẹ cũng nên bổ sung vitamin D để nguồn sữa được đầy đủ các chất cần thiết cho trẻ. Hàm lượng vitamin D cần cho mẹ vào khoảng 6400IU/ ngày.
Mẹ cho con bú không nên kiêng cữ quá nhiều các loại thức ăn. Điều này sẽ khiến cho nguồn sữa thiếu hụt chất dinh dưỡng.
Việc bổ sung thường xuyên vitamin D với liều > 400IU/ngày cho trẻ dưới 1 tuổi khỏe mạnh làm tăng canxi trong máu, thậm chí còn có thể gây suy thận và tử vong.
Vitamin D là vitamin có vai trò quan trọng, đặc biệt đối với trẻ em. Dù vậy, không nên lạm dụng loại vitamin này mà không có sự chỉ định của bác sĩ. Thừa vitamin D sẽ gây nguy hại tới sức khỏe của bé.
Tốt nhất, nên cho bé dạo chơi ngoài trời, sử dụng nguồn ánh nắng tự nhiên để tổng hợp vitamin D.
