Những điều cần tránh khi mang thai – mẹ bầu cần biết

Phụ nữ sẽ có những thói quen kéo dài cho đến lúc mang thai. Những thói quen này có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của thai nhi. Vì vậy, khi đứng trước những quyết định có liên quan đến cơ thể mình, phụ nữ cũng nên nghĩ đến con trong bụng.

1. Ngủ quá nhiều

Thời gian ngủ quá nhiều có thể mang tác dụng không tốt đến cho cả mẹ và thai nhi. Một số tác động xấu có thể xảy ra như:

• Phụ nữ mang thai phải đối mặt với nguy cơ thuyên tắc phổi khi ngủ.
• Việc ngủ nhiều kèm với không vận động sẽ khiến các cơ bị cứng, ảnh hưởng đến quá trình hoạt động của các chi. Việc này cũng khiến xương yếu hơn và dễ bị gãy hơn bình thường
• Phụ nữ mang thai nếu ngủ quá nhiều sẽ dễ mắc bệnh tiểu đường thai kì. Căn bệnh này có thể phát triển nên chứng tiền sản giật nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

Mỗi ngày, bạn chỉ nên ngủ từ 8 đến 10 tiếng. Thời gian ngủ trưa tốt nhất kéo dài từ 30 phút đến 1 tiếng. Nên lựa chọn tư thế ngủ thích hợp để tránh việc bị chèn ép các mạch máu do áp lực của thai nhi lên các bộ phận khác.

2. Không nên tiếp xúc với hóa chất

Son môi, thuốc nhuộm tóc, nước sơn móng…là các loại mỹ phẩm và chế phẩm làm đẹp rất quen thuộc với phụ nữ. Tuy nhiên, những loại hóa chất này hoàn toàn có thể thấm vào cơ thể qua da và gây tác động tiêu cực lên thai nhi.

Phụ nữ mang thai nên cân nhắc về việc sử dụng mỹ phẩm và các loại hóa chất, ngay cả chất tẩy rửa và nước rửa chén. Đặc biệt, các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc là một mối nguy tiềm tàng cho cả mẹ và bé.

Nếu có nhu cầu sử dụng mỹ phẩm trong lúc mang thai, bạn nên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc 100% thành phần thiên nhiên. Dù vậy, cũng chỉ nên sử dụng  mỹ phẩm những khi cần thiết

3. Rượu, bia và các chất kích thích đều không cần thiết cho phụ nữ mang thai

Rượu, bia, các chất kích thích như thuốc lá, ma túy, thuốc lắc,… có thể dẫn đến hậu quả sảy thai, thai chết lưu hay thai bị dị dạng.

Theo nghiên cứu, khói thuốc lá có thể khiến trẻ sơ sinh thiếu cân hoặc gặp các chứng bệnh về hệ hô hấp . Vì vậy, phụ nữ mang thai thậm chí cũng không nên tiếp xúc với môi trường có khói thuốc lá.

4. Tự ý dùng thuốc

Tự ý dùng thuốc là một điều cấm kỵ khi mang thai. Bạn chỉ nên sử dụng thuốc khi có sự chỉ dẫn của bác sĩ. Thậm chí đó là thuốc bổ hay các loại vitamin bổ sung cho cơ thể.

5. Ăn những loại thực phẩm chưa qua tiệt trùng

[lo_irp post=’417′]

Các loại thức ăn chưa qua tiệt trùng hay chưa được nấu chín không thích hợp cho phụ nữ mang thai. Một số thành phần không được xử lý kỹ trong thức ăn có thể khiến bạn mắc phải các loại ký sinh trùng nguy hiểm. Vì vậy, phụ nữ mang thai tốt nhất không nên thu nạp những loại thức ăn sống như sushi, hào sống…để bảo vệ an toàn cho mình và thai nhi

Mẹ bầu nên tránh ăn những loại cá: thu to, cá kiếm, cá ngừ, trai, vẹm, sò… Đây là những loại thức phẩm có chứa nhiều thủy ngân. Nếu tích tụ trong cơ thể, nó sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ thần kinh

6. Vận động mạnh

Các bài tập yoga nhẹ nhàng, những động tác căng chân hay đi bộ sẽ giúp mẹ bầu tránh được tình trạng phù nề ở chân. Việc vận động mạnh hay khuân vác vật nặng có thể gây nguy cơ té ngã và sảy thai.