Một làn da đẹp không chỉ trắng hồng, sạch mụn, mịn màng mà nó còn phải khỏe khoắn tràn đầy sức sống. Nhưng để sở hữu một làn da như vậy, bạn phải chăm sóc nó chu đáo từ bên trong lẫn bên ngoài.

Từ bây giờ, bạn sẽ không cần đến spa hàng tuần để chăm sóc da nữa. Thay vào đó, hãy tuân thủ theo những quy tắc trong bài viết này, nó sẽ mang lại cho bạn một làn da tuyệt hảo, khỏe đẹp từ bên trong.

1. Bổ sung nhiều nước cho cơ thể

Uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể được thải độc và thanh lọc cho cơ thể hiệu quả.
Nước lọc rất tốt cho cơ thể và có ích cho làn da của bạn rất nhiều. (ảnh minh họa)

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày không những là một trong những nguyên tắc trong ăn uống giúp khỏe mạnh mà nó còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da của bạn. Uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp thải độc và thanh lọc cho cơ thể hiệu quả.

Vì thế, để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, tươi tắn bạn nên bổ sung cho cơ thể nhiều nước. Theo khuyến cáo, một ngày bạn nên uống ít nhất 6 đến 8 cốc nước (tương đương với 2 lít). Duy trì thói quen uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp cho da của bạn được cải thiện rất nhiều.

post-thumbnail
Bí quyết chăm sóc da mặt vào mùa đông

Vào mùa lạnh, da chúng ta bắt đầu có xu hướng khô dần và bong tróc. Điều này không những khiến cho chúng ta mất đi tự tin với người đối diện mà còn gây tổn thương cho da mặt của mình.

2. Không thức khuya

Theo nghiên cứu, từ 22 giờ đến 5 giờ là khung thời gian giúp da nghỉ dưỡng, khôi phục sau một ngày làm việc mệt nhọc.
Thức khuya vô cùng nguy hại cho làn da của bạn. (ảnh minh họa)

Đi ngủ sớm chính là bí quyết giúp phụ nữ trẻ mãi như tuổi đôi mươi. Vì thế, nếu bạn muốn giữ mãi nét đẹp thanh xuân của mình thì không nên thức khuya. Vì thức khuya sẽ khiến các tế bào mất đi cơ hội tái tạo và phục hồi.

Theo nghiên cứu, từ 22 giờ đến 5 giờ là khung thời gian giúp da nghỉ dưỡng, khôi phục sau một ngày làm việc mệt nhọc. Lúc này, bạn cần ngủ sâu để da có thể bắt đầu quá trình sản sinh collagen. Đồng thời, đây là lúc nó sẽ tiêu diệt các tế bào bị tổn thương để tái tạo lại da.

Do đó, để sở hữu làn da khỏe mạnh, từ bây giờ bạn hãy dừng lại thói quen thức khuya. Tốt nhất nên ngủ từ 7 đến 8 tiếng/ ngày để bảo vệ sức khỏe lẫn làn da của mình.

3. Ăn nhiều rau xanh

Các loại vitamin và khoáng chất có trong rau xanh vô cùng có ích trong việc chống lão hóa cho làn da.
Bông cải xanh không những tốt cho sức khỏe mà còn cải thiện làn da hiệu quả. (ảnh minh họa)

Rau xanh không những cung cấp cho cơ thể các loại vitamin cần thiết mà nó còn là loại thực phẩm vô cùng tốt cho não và trí nhớ.  Các loại vitamin và khoáng chất có trong rau xanh vô cùng có ích trong việc chống lão hóa cho làn da.

Vì thế, bạn hãy bổ sung các loại rau xanh: bông cải, rau bina, súp lơ… vào thực đơn hằng ngày. Các loại vitamin A, C, E… ngập tràn trong rau xanh sẽ khiến cho làn da thêm mịn màng và tươi sáng.

4. Luôn sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài

Duy trì thói quen này một thời gian, bạn sẽ cảm nhận được làn da của mình sẽ khỏe mạnh và tràn đầy sức sống hơn.
Hãy bảo vệ làn da của mình bằng việc thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài. (ảnh minh họa)

Kem chống nắng giúp bảo vệ làn da khỏi những tia cực tím gây hại. Đồng thời tránh được các các tác nhân gây sạm, nám cho da của ánh nắng mặt trời. Vì thế, hằng ngày, trước khi ra ngoài 30 phút, bạn nên thoa kem chống nắng để bảo vệ da.

Duy trì thói quen này một thời gian, bạn sẽ cảm nhận được làn da của mình đã khỏe mạnh và tràn đầy sức sống hơn.

5. Tẩy trang trước khi đi ngủ

Tẩy trang trước khi đi ngủ được xem là nguyên tắc làm đẹp da đơn giản và hiệu quả nhất bạn nên thực hiện.
Trước khi đi ngủ bạn nên tẩy trang. (ảnh minh họa)

Đa số mọi người thường hay quên hoặc lười tẩy trang khi về nhà sau một ngày mệt mỏi. Điều này tưởng chừng như vô hại nhưng nó thật sự gây tổn thương cho da rất nhiều.

Khi bạn ngủ là khoảng thời gian da bắt đầu hoạt động các quá trình khôi phục của mình. Chính vì thế, nếu bạn không tẩy đi các lớp trang điểm trên mặt thì nó sẽ cản trở quá trình tái tạo của da. Hơn hết, việc để nguyên lớp phấn trên mặt khi ngủ sẽ gây tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn.

Do đó, tẩy trang trước khi đi ngủ được xem là nguyên tắc làm đẹp da đơn giản và hiệu quả nhất bạn nên thực hiện.