Sảy thai là điều không ai mong muốn. Nhưng khi nó đã xảy ra, điều cần làm là mau hồi phục sức khỏe và chuẩn bị thật tốt cho lần mang thai kế tiếp. Chuẩn bị một cơ thể khỏe mạnh cho người mẹ cũng là chuẩn bị một môi trường sống tốt nhất cho con.
Nghỉ ngơi trong vòng 24 tiếng là điều bắt buộc khi bạn vừa bị sảy thai. Giấc ngủ sẽ giúp bạn hồi phục lại sức khỏe lẫn tinh thần. Nếu bạn không thể ngủ được khi mắc phải điều không may này, hãy uống một cốc sữa ấm để dễ ngủ hơn.
Bên cạnh đó, bạn nên tránh xa những loại thực phẩm không nên ăn trước khi đi ngủ như: thịt đỏ, sô-cô-la, trái cây… để giấc ngủ được sâu hơn. Vì trong thịt đỏ có chứa nhiều protein và chất béo buộc cơ thể phải mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa. Sô-cô-la cũng vậy, nó chứa khá nhiều caffein, đường và chất béo
Hơn thế, trái cây còn chứa một số chất lên men gây ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa của dạ dày dẫn đến mất ngủ.
Chế độ dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng để phục hồi sức khỏe cho bạn sau khi bị sảy thai. Việc lấy thai ra khỏi cơ thể sẽ khiến bạn bị mất rất nhiều máu. Do vậy, bạn nên bổ sung nhiều sắt để cơ thể mau bình phục.
Bạn có thể bổ sung sắt bằng thuốc, nhưng khi xuất hiện các tác dụng phụ của viên sắt thì nên dừng lại. Bên cạnh đó, các loại thực phẩm này sẽ giúp bạn bổ sung nhiều sắt cho cơ thể:
Trong vòng 5 ngày kể từ ngày sảy thai, bạn nên kiểm tra thân nhiệt cơ thể thường xuyên. Vì sốt cao trên 37,6 độ là dấu hiệu tử cung hoặc các bộ phận liên quan đã bị nhiễm trùng.
Sảy thai là cơ hội để các loại vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể qua vùng kín của người phụ nữ. Vì thế, sau khi sảy thai, bạn nên vệ sinh cơ thể sạch sẽ để bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm hại của các loại vi khuẩn.
Đây là khoảng thời gian bạn rất dễ bị viêm âm đạo do nấm. Do đó, việc giữ cho âm đạo luôn sạch sẽ là điều cần làm. Tránh sử dụng các loại xà phòng hoặc hóa chất sát trùng để rửa vùng kín. Điều này sẽ khiến âm đạo bị kích ứng và nhiễm khuẩn dễ dàng hơn.
[lo_irp post=’101150′]
Sau khi sảy thai, cơ thể người phụ nữ cần phải có một khoảng thời gian để nghỉ ngơi và bình phục. Bạn phải ngưng “yêu” từ 1 đến 2 tháng để âm đạo trở lại bình thường.
Và khi bắt đầu giao hợp lại, bạn nên sử dụng biện pháp an toàn để tránh có thai. Vì mang thai ngay sau khi sảy thai không lâu là một nguy cơ rất lớn đối với sức khỏe của bạn.
Sau vài ngày khi cơ thể đã ổn định, bạn có thể vận động nhẹ nhàng để khí huyết lưu thông. Đi bộ, tập yoga… sẽ là sự lựa chọn tốt cho bạn trong thời gian này. Bạn nên dành 20 phút mỗi ngày để đi bộ để hít thở không khí trong lành.
Đồng thời, việc vận động sẽ giúp tinh thần bạn cảm thấy thư giãn, vui vẻ và thoải mái hơn.
Nếu bạn luôn giữ ý định có con ngay sau khi sảy thai thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Họ sẽ cho bạn lời khuyên tốt nhất về vấn đề này. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể cảnh báo cho bạn những gì không tốt về chế độ nghỉ ngơi, ăn uống, sinh hoạt… để giữ an toàn cho lần mang thai sau.
