Theo truyền thống của người Việt ta, sau khi sinh bạn nên kiêng cữ để sức khỏe được mau chóng bình phục. Vậy những điều cần kiêng cữ sau sinh ấy là gì?
Trầm cảm sau sinh là một căn bệnh thường hay bắt gặp ở hầu hết các chị em sau sinh. Đó là khoảng thời gian người phụ nữ phải chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như: chăm sóc con, tài chính, sự quan tâm của người thân, thậm chí mâu thuẩn… Vì thế, sau khi sinh phụ nữ thường hay bị áp lực dẫn đến trầm cảm.
Do vậy, sau khi sinh bạn nên thư giãn cho đầu óc thoải mái. Hãy tránh suy nghĩ quá nhiều để tự tạo áp lực cho mình. Đồng thời, hãy nhận sự giúp đỡ của người khác trong việc dọn dẹp nhà cửa để giảm bớt gánh nặng cho bản thân.
Trong thời gian này, người chồng nên quan tâm và chăm sóc cho vợ để cô ấy không cảm thấy cô đơn. Sự quan tâm của người chồng sẽ giúp vợ giảm bớt được căng thẳng sau sinh vô cùng hiệu quả.
Một trong những điều cần kiêng cữ sau sinh đó là tránh vận động mạnh. Sức khỏe người phụ nữ sau sinh vô cùng yếu ớt. Vì thế, họ cần phải kết hợp chế độ dinh dưỡng cùng vận động nhẹ nhàng để sức khỏe mau chóng bình phục.
Tâm lý của các chị em là luôn tìm cách giảm cân sau sinh. Do đó, họ thường vận động và tập luyện một cách quá sức. Nhưng điều này sẽ không giúp bạn giảm cân mà còn ảnh hưởng đến quá trình phục hồi sức khỏe.
Nếu bạn muốn tập luyện thì hãy bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng. Đặc biệt là các chị em sau sinh mổ không nên tập thể dục khi vết thương chưa lành hẳn.
Chế độ dinh dưỡng là điều mà bạn cần quan tâm sau khi sinh. Bởi nó vốn dĩ là chìa khóa của sức khỏe. Kiêng cữ sau sinh hợp lý trong chế độ dinh dưỡng không những giúp bạn khoẻ mạnh mà còn có lợi cho nguồn sữa.
Cơ thể người phụ nữ sau khi sinh còn rất yếu, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Vì thế một số loại thực phẩm sau đây sẽ khiến bạn dễ bị đau bụng, tiêu chảy:
Sau khi sinh, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm như: thịt đỏ, rau xanh, cá nước ngọt và một số loại trái cây nên ăn sau sinh để bồi bổ cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể.
[lo_irp post=’104878′]
Quan hệ chính là điều cần kiêng cữ sau sinh bạn cần nên thực hiện. Sau khi sinh, người phụ nữ cần có thời gian để đẩy hết sản dịch ra ngoài. Vì thế, việc yêu không được chấp nhận trong thời gian này.
Hơn nữa, sau khi sinh cơ thể người phụ nữ chưa thể hoạt động bình thường. Do đó khi quan hệ sẽ không tiết ra đủ lượng hormone “yêu” để hoạt động tình dục bình thường. Mặc khác, đối với những ai sinh mổ, không nên quan hệ khi vết thương chưa lành để tránh tình trạng rách vết thương hay nhiễm trùng vùng kín.
Tâm lý người phụ nữ sau sinh cũng cần được quan tâm. Bởi họ đã trải qua quá trình vượt cạn vô cùng gian khổ nếu bị thúc ép thêm về vấn đề này sẽ khiến họ càng thêm căng thẳng.
Tốt nhất chỉ nên “yêu” khi có sự đồng ý của người vợ. Về phía người vợ, không nên vì chiều chồng mà ép buộc bản thân phải làm điều này khi không muốn.
