Một số trẻ sơ sinh có xu hướng ngủ nhiều vào ban ngày, khó ngủ và quấy khóc vào ban đêm. Điều này khiến các bậc phụ huynh lo lắng và trăn trở mỗi ngày. Để khắc phục tình trạng nói trên, bạn nên kiên nhẫn tập cho con thói quen ngủ theo đồng đồ sinh học, lập ra những thói quen trước khi ngủ,..
Thông thường, các em bé sơ sinh khi mới khi sinh ra ngủ khoảng 16 tiếng/ ngày. Giấc ngủ của trẻ sơ sinh có thể kéo dài từ 3-4 giờ. Tuy nhiên, thời gian ngủ một ngày của bé còn phụ thuộc vào độ tuổi, hoạt động thể lực và giờ ăn.
[lo_irp post=’320′]
Vào thời điểm thích hợp, các bậc phụ huynh có thể tập cho trẻ ngủ theo đồng hồ sinh học của bố mẹ . Đồng thời, tránh những kích thích mạnh vào ban đêm khi cho bé bú hoặc thay tã. Bên cạnh đó, bạn nên để ánh sáng dịu, hạn chế chơi đùa với bé vào ban đêm. Điều này sẽ giúp trẻ hiểu được sự yên tĩnh, không gian dễ chịu vào ban đêm là lúc thích hợp để ngủ.
Bạn cần đảm bảo cho trẻ ngủ đủ giấc vào giữa buổi sáng, xế trưa, sau đó chơi đùa cùng trẻ để trẻ dễ ngủ hơn khi đêm xuống. Trẻ ít nghỉ ngơi vào ban ngày sẽ dẫn đến hiện tượng mệt mỏi, quấy khóc và khó ngủ vào ban đêm.
Bạn nên lập ra danh sách những thói quen trước khi ngủ cho trẻ sơ sinh như đi tắm, đọc sách cho bé nghe hoặc hát ru. Điều này giúp trẻ thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ.
Mặc dù, ở độ tuổi này, trẻ còn quá nhỏ để hiểu những tín hiệu từ mẹ, tuy nhiên, việc tạo những thói quen này giúp trẻ từ từ hình thành và bắt nhịp được vào những giai đoạn sau.
Thông thường, người mẹ sẽ khó cắt giảm các cữ bú đêm đối với trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, đối với những trẻ sơ sinh có giấc ngủ xuyên đêm (từ tuần thứ 6), bạn nên xây dựng cho bé thói quen với thời khóa biểu mới. Khi đó giấc ngủ của trẻ được kéo dài nhờ việc cắt giảm bú đêm.
Đặc biệt, ở những trẻ sơ sinh 6 tháng tuổi trở lên, bạn không cần tiếp tục cho trẻ bú đêm trừ trường hợp trẻ bị cơn đói làm thức giấc. Đồng thời, bạn không cần đánh thức trẻ dậy bú đêm vì điều này có thể làm gián đoạn giấc ngủ và tạo cho bé thói quen thức giấc giữa đêm.
