Những điều cần kiêng cữ sau khi sinh thường là gì, bạn có biết. Mời bạn cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

Việc kiêng cữ sau khi sinh thường vô cùng quan trọng vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. Vậy bạn đã biết mình cần kiêng cữ những gì sau khi sinh thường không?

1. Chế độ dinh dưỡng

Bạn nên tuân theo những kiêng cữ sau sinh thường dưới đây để đảm bảo cho sức khỏe của mình và bé nhé.
Sản phụ nên kiêng cữ sau sinh thường phải luôn ăn chín, nấu sôi. (ảnh minh họa)

Cơ thể phụ nữ sau sinh vô cùng yếu ớt. Vì thế cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để hồi phục sức khỏe. Nhưng không phải bất cứ loại thức ăn nào, bạn cũng có thể ăn.

Bạn nên tuân theo những kiêng cữ sau sinh thường dưới đây để đảm bảo cho sức khỏe của mình và bé nhé.

Kiêng cữ sau sinh thường về chế độ ăn uống:
  • Việc ăn uống khô khan chỉ cơm với thịt kho hay móng giò sẽ khiến bạn cảm thấy ngán. Mặc khác, với thực đơn như vậy sẽ không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Vì thế, đừng quá cân nhắc về việc này, chỉ cần “ăn chín, uống sôi” mẹ nhé.
  • Trong tuần đầu sau khi sinh, bạn chỉ nên ăn những loại thực phẩm dễ tiêu hóa như: cháo, súp, canh… Và bạn chỉ nên ăn lạc, tránh ăn nhiều các loại mắm, muối hay dấm… Tuyệt đối nên kiêng cải bẹ xanh, củ cải trắng để tránh bị tiểu són, khó chịu.
  • Bạn nên kiêng tuyệt đối các loại hành tỏi để tránh sữa có mùi gây khó chịu cho bé.
  • Bên cạnh đó, bạn không được uống nước lạnh trong ba tháng kiêng cữ sau khi sinh thường. Điều này giúp bạn tránh được sự nhiễm lạnh và bị lạnh đường huyết sau này.
  • Bạn nên chia ra nhiều bữa ăn hàng ngày, tránh ăn quá nhiều trong một bữa.

2. Kiêng vận động mạnh

Vận động mạnh là việc cần kiêng cử sau sinh thường
Sau khi sinh, mẹ tuyệt đối không được vận động mạnh hay cầm vác những vật có trọng lượng nặng hơn bé. (ảnh minh họa)

Vận động mạnh là việc cần kiêng cữ sau sinh thường. Bạn tuyệt đối không được vận động mạnh như leo cầu thang hay vác những vật nặng hơn bé. Vì sau sinh, cơ thể người mẹ rất yếu, nếu vận động mạnh sẽ dẫn đến tổn thương cho những cơ quan bên trong như thận và tử cung.

3. Tắm quá lâu

Nhưng sau đó vẫn có thể dùng nước ấm để rửa mình một cách nhanh chóng.
Tuyệt đối không được tắm quá lâu trong thời gian kiêng cữ sau sinh. (ảnh minh họa)

Một số ông bà xưa cho rằng kiêng cữ sau sinh thường chính là không được tắm. Nhưng đây hoàn toàn là một điều phản khoa học. Bạn có thể không tắm 1 tuần sau sinh. Nhưng sau đó vẫn có thể dùng nước ấm để rửa mình một cách nhanh chóng.

Việc không tắm trong một thời gian dài sẽ khiến cho những vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào cơ thể và gây bệnh. Nhưng bạn cần nên tránh việc tắm, gội trong thời gian quá lâu để không bị nhiễm lạnh.

4. Tự ý dùng thuốc

Kiêng cữ sau khi sinh thường cho sản phụ là không được tự ý dùng thuốc
Một điều cần kiêng cữ sau sinh thường đó là tự ý dùng thuốc. (ảnh minh họa)

Kiêng cữ sau khi sinh thường cho sản phụ là không được tự ý dùng thuốc. Đây không phải là vấn đề sau sinh mà trong khi mang thai cũng vậy. Bạn tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc, kể cả thuốc bổ sau khi sinh.

5. Không được nằm gác chéo hai chân lên nhau

Điều này không hề tốt cho sản phụ, cách tốt nhất, bạn chỉ nên nằm duỗi thẳng chân, hai chân khép vào nhau.
Sau sinh, bạn nên nằm trên một mặt phẳng và tránh gác chéo chân lên nhau. (ảnh minh họa)

Các mẹ thường mách nhau việc nằm gác chéo hai chân sẽ giúp vùng kín khép lại. Nhưng đây là một mẹo hoàn toàn sai, vì tư thế này sẽ khiến cho dịch sản không thể thoát ra ngoài. Điều này không hề tốt cho sản phụ, cách tốt nhất, bạn chỉ nên nằm duỗi thẳng chân, hai chân khép vào nhau.

6. Kiêng quan hệ sau khi sinh

 Tuyệt đối không được chiều chồng khi chính bạn vẫn không cảm thấy thoải mái.
Bạn chỉ nên "yêu" khi đã khỏe mạnh và sẵn sàng. (ảnh minh họa)

post-thumbnail
Đừng để chứng trầm cảm sau sinh ảnh hưởng đến cuộc sống hạnh phúc của bạn

Trầm cảm sau sinh có thể xảy đến với bất kỳ người phụ nữ nào. Đừng để phải hối tiếc khi mọi chuyện đã quá muộn.

Việc “yêu” của các cặp vợ chồng cần được kiêng cữ sau sinh thường. Sau khi sinh, người mẹ vẫn còn phải chịu nhiều đau đớn. Thậm chí có người còn bị viêm nhiễm và cơ thể còn rất yếu nên việc “yêu” sẽ gặp khó khăn.

Bạn chỉ nên quan hệ khi đã khỏe mạnh và có một tâm lý sẵn sàng. Tuyệt đối không được chiều chồng khi chính bạn vẫn không cảm thấy thoải mái. Điều này không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tới tâm trạng của bạn nữa đấy.