Sau khi sinh, các chị em phải đối mặt với nhiều biến chứng về sức khỏe. Trong đó táo bón sau sinh mổ luôn khiến các sản phụ cảm thấy vô cùng khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe sau sinh khá nhiều.

Hầu hết các sản phụ đều phải đối mặt với triệu chứng táo bón sau sinh mổ. Nếu triệu chứng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ lẫn của bé. Do đó, khi mắc phải trường hợp này bạn nên có cách chữa trị phù hợp và an toàn.

post-thumbnail
Giảm đau sau sinh mổ bằng những cách vô cùng an toàn và hiệu quả

Làm thế nào để giảm đau sau sinh mổ vừa an toàn vừa hiệu quả cho các chị em phụ nữ đó là điều mà hầu hết ai cũng quan tâm. Vì thế, hôm nay Giadinhtre.vn sẽ mách cho bạn những mẹo giảm đau sau khi sinh mổ hiệu quả nhất.

1. Nguyên nhân gây táo bón sau sinh mổ

Nguyên nhân gây táo bón sau sinh mổ.
Táo bón sau sinh mổ luôn khiến các chị em khó chịu. (nguồn: internet)

Theo kinh nghiệm sinh mổ của các người mẹ bỉm sữa đi trước, bạn nên đi lại nhẹ nhàng để khí huyết lưu thông. Đồng thời, nó còn giúp sản dịch sau sinh mau chóng được đẩy ra ngoài, giúp sản phụ nhanh hồi phục.

Hơn nữa, việc nằm yên một chỗ khiến cho sự vận động của ruột yếu đi. Phân lưu lại trong ruột lâu hơn không thể thoát ra ngoài nên bị tái hấp thu nước tại đây. Đây chính là lí do khiến cho phân trở nên khô cứng và gây táo bón cho bạn.

Hoặc bạn thường xuyên bị táo bón khi mang thai thì nguy cơ mắc phải triệu chứng này sau sinh hoàn toàn có thể xảy ra. Sau sinh mổ, bạn đã mất rất nhiều nước thông qua việc cho con bú và lượng máu đã mất trong quá trình sinh. Vì thế, để tránh táo bón sau sinh mổ, bạn nên bổ sung thật nhiều nước cho cơ thể.

2. Mẹo trị táo bón sau sinh mổ

Táo bón sau sinh mổ luôn khiến các chị em khó chịu. Vì thế, chúng tôi sẽ bật mí cho bạn một vài mẹo trị táo bón sau đây. Cùng tham khảo đó là những mẹo nào nhé!

2.1 Uống thật nhiều nước

Uống nhiều nước mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe sau sinh của bạn.
Uống nhiều nước giúp bạn khắc phục được tình trạng táo bón sau sinh hiệu quả. (nguồn: internet)

Uống nhiều nước mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe sau sinh của bạn. Đặc biệt là đối với những ai mắc phải triệu chứng táo bón sau sinh. Quá trình sinh con đã khiến bạn mất nhiều máu cộng thêm việc mất nước khi cho con bú. Do đó, bạn nên bổ sung thật nhiều nước sau khi sinh, dù là sinh thường hay sinh mổ.

Đồng thời, uống nhiều nước còn giúp cải thiện được làn da sau sinh cho các chị em phụ nữ. Uống 1 ly nước trước khi ăn chính là cách giảm cân sau sinh vừa an toàn và hiệu quả. Bởi nước sẽ giúp bạn giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể, ăn ít lại trong các bữa ăn.

Mỗi ngày sau sinh bạn nên uống ít nhất 3 lít nước để khắc phục chứng táo bón. Đồng thời tăng thêm sức sống cho cơ thể.

2.2 Tăng cường vận động

Ngoài ra, khi bạn vận động sẽ tác động đến quá trình trao đổi chất, giúp chúng diễn ra dễ dàng hơn.
Tập yoga sẽ giúp khí huyết lưu thông, có lợi cho phụ nữ sau sinh. (nguồn: internet)

Khoảng hai ngày sau sinh, bạn nên ngồi dậy và đi lại nhẹ nhàng để kích thích hệ tiêu hóa. Ngoài ra, khi bạn vận động sẽ tác động đến quá trình trao đổi chất, giúp chúng diễn ra dễ dàng hơn. Khi bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt thì khả năng bạn bị táo bón cũng giảm.

Sau khi sức khỏe đã bình phục hoàn toàn, bạn có thể áp dụng bài tập yoga mỗi ngày. Đây chính là bài tập giúp khắc phục được triệu chứng táo bón lên đến 70%. Bởi nó có tác dụng phóng khí ra khỏi dạ dày, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giảm được táo bón và đầy hơi.

2.3 Trị táo bón bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng táo bón sau sinh mổ hiệu quả
Các loại thực phẩm hỗ trợ điều trị táo sau sinh mổ. (nguồn: internet)

Ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng táo bón sau sinh mổ hiệu quả. Vì thế để ngăn ngừa và điều trị táo bón, bạn nên bổ sung những loại thực phẩm giúp nhuận trường cho phụ nữ sau sinh: chuối tiêu, khoai lang, đu đủ chín, cà rốt…

Hoặc bạn có thể tham khảo một số công thức nấu cháo với các loại thực phẩm trên để thưởng thức. Bạn có thể dùng chuối để ăn ngay hoặc nấu chè ăn để tránh ngán.

Sau khi áp dụng tất cả các mẹo trên, nếu táo bón vẫn không thuyên giảm thì hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra. Tuyệt đối bạn không nên dùng thuốc nhuận tràng tùy ý sau khi sinh. Bởi loại thuốc này có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa của bé hay gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe sau sinh của bạn.