Phần lớn phụ nữ mang thai đều bị táo bón. Cách chữa táo bón cho bà bầu luôn rất được quan tâm. Phương pháp chữa trị tốt có thể giúp thai phụ thoát khỏi tình trạng khó chịu và căng thẳng khi bị táo bón

Táo bón là một triệu chứng phổ biến trong thai kỳ. Có đến một nửa phụ nữ mang thai bị táo bón. Chứng táo bón khiến người vợ vô cùng khó chịu trong thời gian mang thai. Vì vậy, người chồng và gia đình nên nắm một số cách chữa táo bón cho bà bầu thật hiệu quả để thai phụ có một sức khỏe thai sản tốt.

1. Nguyên lý gây nên táo bón ở phụ nữ mang thai

Triệu chứng táo bón trong thời kỳ mang thai được gây nên bởi sự gia tăng hormone progesterone. Hormone này làm giãn cơ trơn trong khắp cơ thể, bao gồm cả dạ dày. Từ đó, khả năng co bóp của dạ dày bị hạn chế gây ra hiện tượng khó tiêu, táo bón, buồn nôn.

Triệu chứng táo bón gây khó chịu cho phụ nữ mang thai
Phụ nữ mang thai thường bị táo bón (ảnh internet)

Khi thai nhi càng lớn dần, tử cung mở rộng gây áp lực lên tĩnh mạch ở trực tràng (phần cuối cùng của ruột già, gần hậu môn) lại khiến tình trạng táo bón càng nặng thêm. Tác dụng phụ của viên sắt bổ sung cũng khiến bà bầu bị táo bón.

2. Cách chữa táo bón cho bà bầu

Bổ sung chất xơ:

Ăn các loại thực phẩm có nhiều chất xơ bao gồm ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì, gạo lứt, đậu, trái cây tươi và rau mỗi ngày. Với phương pháp bổ sung chất xơ này, chứng táo bón sẽ thuyên giảm trong vài ngày

Bổ sung chất xơ là cách chữa táo bón cho bà bầu
Bổ sung chất xơ để giảm thiểu tình trạng táo bón (ảnh internet)
Uống nhiều nước:

Cố gắng uống 10 ly nước hoặc các loại đồ uống khác mỗi ngày. Luôn có sẵn nước bên người để uống thường xuyên. Một ly nước ấm ngay khi vừa ngủ dậy cũng khiến hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và đẩy lùi chứng táo bón

Nước ép mận khô cũng rất hữu ích để giảm triệu chứng táo bón. Nếu bổ sung được mỗi ngày một ly thì rất tốt.

post-thumbnail
Những mẹo trị táo bón sau sinh mổ cực kỳ đơn giản và hiệu quả

Sau khi sinh, các chị em phải đối mặt với nhiều biến chứng về sức khỏe. Trong đó táo bón sau sinh mổ luôn khiến các sản phụ cảm thấy vô cùng khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe sau sinh khá nhiều.

Tập thể dục nhẹ nhàng:

Việc vận động nhẹ nhàng kích thích dạ dày co bóp và tiêu hóa thức ăn nhanh chóng. Các bài tập thể dục cho bà bầu cũng giúp chị em giảm triệu chứng và là cách chữa táo bón cho bà bầu.

Tập thể dục giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn
Tập thể dục nhẹ nhàng giúp dạ dày hoạt động tốt (ảnh internet)
Chia nhỏ bữa ăn:

Thức ăn quá nhiều trong dạ dày nhưng không tiêu hóa kịp sẽ gây ra hiện tượng đầy hơi, rối loạn tiêu hóa, táo bón. Việc chia nhỏ bữa ăn giúp thai phụ không trữ quá nhiều thức ăn trong dạ dày vừa là phương pháp ăn uống khoa học cho bà bầu, chia nhỏ bữa ăn cũng là cách chữa táo bón cho bà bầu rất hiệu quả.

Cân nhắc về việc sử dụng vitamin có chứa chất sắt:

Để hấp thu chất sắt bổ sung, cơ thể phải sử dụng một lượng nước rất lớn. Nếu không bổ sung đủ nước cho quá trình này, thai phụ rất có khả năng bị táo bón. Vì vậy, nếu không bị chứng thiếu máu khi mang thai, bà bầu không nên bổ sung quá nhiều chất sắt.

3. Táo bón khi mang thai sẽ nguy hiểm như thế nào?

Táo bón khi mang thai có thể khiến các chị em gặp một số rắc rối sau:

  • Tinh thần không thoải mái
  • Tâm lý chán ăn dẫn đến thiếu chất
  • Chất thải tích tụ lâu ngày khiến chất độc lan truyền trong cơ thể
  • Dùng sức rặn làm tăng nguy cơ sảy thai
  • Táo bón còn dẫn đến bệnh trĩ, viêm đại tràng và các bệnh viêm nhiễm khác...
Nên trị táo bón từ sớm để tránh tác hại nguy hiểm
Táo bón không được can thiệp từ sớm sẽ gây ra hậu quả không tốt cho thai phụ (ảnh internet)

Người chồng nên bổ sung kiến thức về triệu chứng này để có thể giúp vợ có một sức khỏe thai sản tốt.