Phụ nữ cần được chăm sóc sau sinh thật chu đáo để sức khỏe mau chóng hồi phục. Nhưng như thế nào là đúng cách? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Sau khi sinh khoảng vài ngày, bạn sẽ được về nhà. Đây là lúc bạn cần được chăm sóc sau sinh thật kĩ lưỡng. Những thông tin bổ ích dưới đây sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức đúng về cách chăm sóc sản phụ.

1. Chăm sóc sau sinh về mặt tâm lý

Phụ nữ cần được chăm sóc sau sinh thật chu đáo.
Tâm lý là vấn đề cần được chăm sóc sau sinh. (ảnh minh họa)

Phụ nữ rất dễ rơi vào tình trạng bị trầm cảm sau sinh. Do đó, cách tốt nhất chính là hãy chia sẻ, tâm sự cùng vợ sau sinh.

Lúc này sản phụ phải chịu nhiều căng thẳng cùng lúc nên rất dễ gây ra chứng trầm cảm. Sau khi sinh, họ vừa vất vả chăm con vừa phải chịu nỗi đau do quá trình vượt cạn để lại. Cộng với áp lực tài chính hay căng thẳng kéo dài rất dễ dẫn đến chứng trầm cảm sau sinh.

Vì thế, sau sinh sản phụ nên được thư giãn, tránh căng thẳng. Bên cạnh đó, người chồng cần quan tâm đến vợ, phụ giúp cho vợ những công việc cần thiết trong nhà.

Thậm chí, hãy luôn lắng nghe và tâm sự để hiểu những gì mà vợ mình đang gánh chịu. Từ đó đưa ra những lời khuyên, an ủi và động viên vợ mình vượt qua nỗi sợ hãi ấy.

2. Chế độ dinh dưỡng

Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là cách chăm sóc sau sinh hiệu quả nhất.
Sau sinh, bạn nên có chế độ dinh dưỡng phù hợp. (ảnh minh họa)

Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là cách chăm sóc sau sinh hiệu quả nhất. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc thúc đẩy sức khỏe mau chóng hồi phục, kể cả bạn sinh thường hay sinh mổ.

Do đó, bạn nên có một chế độ kiêng cữ sau sinh phù hợp và đúng cách. Đừng vì sợ ảnh hưởng đến quá trình ở cử mà kiêng khem quá mức. Hãy bổ sung thật nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng: cá chép, thịt đỏ, lúa mạch, nấm…

Đồng thời, sản phụ nên được bổ sung những loại trái cây tốt cho sức khỏe sau sinh như: chuối, cam, bưởi, đu đủ… Trái cây sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

3. Chăm sóc tử cung sau sinh

Việc cho bé bú sẽ giúp tử cung của bạn co thắt tốt, thúc đẩy nó mau chóng quay trở lại kích thước ban đầu
Sau sinh cổ tử cung của bạn sẽ có sự thay đổi rất lớn. (ảnh minh họa)

Việc cho bé bú sẽ giúp tử cung của bạn co thắt tốt, thúc đẩy nó mau chóng quay trở lại kích thước ban đầu. Đồng thời đây còn là cách giúp kết nối bé và mẹ đến gần nhau hơn.

Sau khi sinh bạn nên cho bé bú càng sớm càng tốt vì sữa non rất có lợi cho trẻ nhỏ. Đối với những ai sinh mổ, sau khi hết thuốc tê cũng nên cho bé bú để kích thích tuyến sữa. Nếu tuyến sữa bị tắc thì bạn hãy để bé bú nhiều lần, tự động sẽ có sữa.

4. Cách vệ sinh vùng kín sau sinh

Bạn có thể dùng nước đun sôi để nguội hoặc nước ấm để vệ sinh âm hộ.
Vùng kín nên được chăm sóc thật chu đáo sau khi sinh. (ảnh minh họa)

Chăm sóc cùng kín sau sinh là điều mà bất cứ ai cũng quan tâm. Đặc biệt là vào khoảng thời gian sản dịch sau sinh vẫn chưa hết hẳn. Đừng lo lắng! Bạn chỉ cần vệ sinh vùng kín ít nhất 3 lần mỗi ngày. Bạn có thể dùng nước đun sôi để nguội hoặc nước ấm dùng vệ sinh âm hộ.

post-thumbnail
Mẹo dân gian giúp mau hết sản dịch sau khi sinh vô cùng hiệu quả

Sau khi sinh, sản phụ không những phải đối mặt với các vấn đề về tinh thần, sức khỏe mà còn phải làm sao đối phó với các sản dịch. Hầu hết, các chị em sau khi sinh luôn tìm cách để sản dịch sau sinh thường mau chóng biến mất để thoải mái hơn trong sinh hoạt hằng ngày.

Ngoài ra, bạn có thể tìm mua các dung dịch sát khuẩn pha loãng để vệ sinh. Nhưng điều cần lưu ý đó là nên dùng khăn mềm để thấm cho khô vùng kín. Nếu sau 6-7 tuần sản dịch vẫn chưa hết mà còn kèm theo mùi hôi và sốt thì bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra.

5. Giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ

Sau khi sinh, cơ thể người phụ nữ tiết ra nhiều mồ hôi, do đó nếu không được vệ sinh sạch sẽ rất dễ bị nhiễm trùng.
Sau sinh từ 3 đến 4 ngày, bạn đã có thể gội đầu nhưng nên thực hiện nhanh chóng. (ảnh minh họa)

Ông bà ta quan niệm sau khi sinh không nên tắm gội vì sẽ không tốt cho sản phụ. Nhưng đây là điều không đúng hoàn toàn. Trong quá trình sinh, cơ thể người phụ nữ tiết ra nhiều mồ hôi, do đó nếu không được vệ sinh sạch sẽ rất dễ bị nhiễm trùng.

Vì thế, sau sinh từ 2 đến 3 ngày, bạn đã có thể tắm toàn thân nhưng nên tắm nhanh. Đặc biệt, bạn không nên tắm trong bồn hay ngâm trong nước. Ngoài ra, bạn chỉ nên tắm nước ấm và sau đó hãy mặc quần áo kín cổ và tay, chân.

Sau 4 đến 5 ngày, bạn đã có thể gội đầu. Tuy nhiên, quá trình ấy phải diễn ra nhanh chóng và phải sấy tóc thật khô sau khi gội đầu. Bạn không nên vừa tắm vừa gội đầu vì nó sẽ kéo dài thời gian tiếp xúc với nước không tốt cho sức khỏe sau sinh của bạn.