1. Không chải tóc khi ướt
Khi ướt, tóc ở trạng thái yếu nhất. Do đó sau khi gội đầu, bạn nên tránh chải đầu ngay, chỉ nên chải bằng lược răng thưa. Ngoài ra, tránh chải tóc quá thường xuyên vì như vậy có thể làm tổn thương tóc và khiến tóc rụng nhiều hơn. Sử dụng ngón tay để tháo tóc rối và sau mỗi lần gội, hãy để tóc khô tự nhiên.
2. Gội đầu đúng cách
Trong những ngày giao mùa se lạnh, nhiều chị em bắt đầu chuyển sang gội đầu bằng nước nóng, đây là thói quen không tốt chút nào. Cách tốt nhất là hãy dùng nước lạnh hoặc nước ấm để tránh làm khô xơ và gãy tóc. Trong quá trình gội bạn hạn chế vò, gãi mạnh mà hãy massage nhẹ nhàng da đầu. Massage không chỉ ngăn rụng tóc mà còn kích thích tuần hoàn máu lên não tốt hơn.
Gội đầu quá thường xuyên hay gội đầu quá ít cũng đều không tốt, nhiều nghiên cứu chứng minh rằng tần suất gội đầu tốt nhất là 2-3 lần/ tuần. Nghĩa là cứ khoảng hai ngày thì bạn nên gội đầu một lần.
3. Sử dụng dầu dưỡng
Dầu oliu, dầu dừa… đều là những người bạn đồng hành tuyệt vời cho mái tóc . Bạn hãy làm ấm chúng ( ủ, hấp) rồi thấm một chút lên chân tóc và đuôi tóc, sau đó quấn khăn ủ trong vòng một tiếng rồi gội lại thật sạch với dầu gội. Sử dụng thường xuyên sẽ khiến bạn ngạc nhiên với tác dụng mà nó mang lại đấy.
4. Hạn chế dùng máy sấy
Lạm dụng máy sấy tóc là một trong những nguyên nhân khiến tóc bạn nhanh khô, xơ và gãy rụng. Nếu thực sự không cần thiết bạn nên hạn chế sử dụng máy sấy, hãy để tóc khô tự nhiên sau khi gội đầu và không nên tạo kiểu cho mái tóc với máy sấy nhiều.
5. Ngăn ngừa stress
Một trong những nguyên nhân nữa khiến tóc dễ gẫy rụng đó chính là stress. Khi làm việc căng thẳng và chịu nhiều sức ép từ công việc, gia đình khiến tinh thần mệt mỏi thì tóc bạn sẽ trở nên yếu và dễ gãy rụng hơn. Chính vì vậy, bất cứ khi nào rảnh, hãy cho bản thân những giờ phút nghỉ ngơi xứng đáng. Hãy đọc sách, xem phim, dạo phố hoặc bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy thoải mái.
6. Ngủ đủ giấc
Mất ngủ, thiếu ngủ cũng ảnh hưởng xấu đến mái tóc. Từ 22 – 2h sáng là thời điểm tóc được phục hồi nhiều nhất, chính vì thế trong khoảng thời gian đó, bạn phải chắc chắn là đã ngủ sâu giấc. Mỗi ngày bạn nên ngủ đủ ít nhất 6 tiếng và nên tạo thói quen ngủ buổi trưa từ 10 – 30 phút.
7. Hạn chế các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá
Các chất kích thích có trong thuốc lá và cồn làm thay đổi quá trình phát triển và phục hồi của tóc, giảm sự tuần hoàn máu nuôi dưỡng sợi tóc. Vì vậy nếu muốn ngăn rụng tóc và có một mái tóc khỏe đẹp, bạn cần từ bỏ quen quen xấu này
8. Chế độ ăn giàu protein và sắt
Cách này quan trọng nhất và cũng hữu hiệu nhất khi bạn đang trong tình trạng rụng tóc. Protein trong động vật hay trong thực vật đều được, tuy nhiên, protein trong động vật thường có chất béo xấu nên cần hạn chế. Một số thực phẩm chứa nhiều protein và sắt như : thịt bò, thịt gà, cá, trứng (nhất là lòng trắng) hay các loại quả sẫm màu như chà là, nho khô, sữa và các loại đậu …
9. Hạn chế dùng hóa chất cho tóc
Hóa chất trong thuốc uốn, thuốc nhuộm và tác động cơ học của máy sấy, máy làm xoăn ảnh hưởng đến nang tóc khiến chúng bị tổn thương, giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất dẫn đến tóc kém phát triển và dễ gãy rụng. Cụ thể, tác động của những việc này gây ảnh hưởng lớn tới các lớp lipid và các lớp vảy keratin ở lớp biểu bì của tóc, khiến chúng liên kết không chặt chẽ. Đây chính là nguyên nhân khiến tóc của bạn ngày càng khô và rụng nhiều hơn. Vì vậy nếu bạn có ý định làm làm tóc, hãy lưu ý khoảng thời gian an toàn giữa các lần làm tóc tối thiểu là 4-6 tháng nhé!
