Cuộc sống khỏe mạnh của bạn sẽ giúp con bạn thông mình hơn. Thực chất, những lựa chọn dù nhỏ nhất của bạn hàng ngày như ăn rau xanh cho bữa trưa hay tập thể dục đều tác động đến sự phát triển não bộ của trẻ. Hãy tham khảo một số thói quen tốt có thể giúp con bạn sinh ra khỏe mạnh và thông minh nhé.
Bổ sung axit folic B rất cần thiết trong thời kỳ mang thai. Axit folic đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các tế bào não khỏe mạnh. Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ công bố, axit folic làm giảm 40 % nguy cơ sinh con bị chứng tự kỷ.
Omega-3 ,đặc biệt DHA, cũng góp phần sản xuất tế bào thần kinh, dây thần kinh và bắn xung điện và gửi tin nhắn tới phần còn lại của cơ thể.
Sắt giúp thúc đẩy sự phát triển của các tế bào hồng cầu, mang oxy đến não của bé.
Có thể bổ sung axit folic, omega 3 và sắt từ các nguồn thức ăn như:
Theo nghiên cứu của trường y khoa thể thao Hoa Kỳ, người mẹ tập thể dục trong suốt thai kỳ sẽ khỏe mạnh hơn. Lúc 5 tuổi, con của người mẹ tập thể dục khi mang thai sẽ thông minh hơn bạn cùng tuổi.
Khi mẹ bầu tập thể dục, hormone chống stress cortisol được tiết ra. Chất này thúc đẩy tăng trưởng và phát triển não bộ của bé.
Các chuyên gia khuyến cáo, mẹ bầu nên dành 30 phút nỗi ngày tập thể dục để giúp con sau này thông minh hơn.
[lo_irp post=’100942′]
Hormone tuyến giáp tác động lên quá trình hình thành và phát triển các cơ quan trong cơ thể và bộ não của trẻ. Một số phụ nữ gặp vấn đề về tuyến giáp trong lần mang thai đầu tiên. Quá nhiều hay quá ít hormone tuyến giáp trong máu người mẹ đều có thể gây hại cho thai nhi.
Người mẹ bị các vấn đề vể tuyến giáp sẽ ảnh hưởng đến hormone tuyến giáp của con. Trẻ có hormone tuyến giáp thấp cũng sẽ bị thâm hụt chỉ số IQ sau này. Thậm chí, chứng suy giáp bẩm sinh còn khiến bé gặp vấn đề nghiêm trọng về thể chất và trí não.
Như vậy, mẹ nên điều trị kịp thời những bất thường trong tuyến giáp. Đồng thời, tiêu thụ 220mg iốt mỗi ngày để tuyến giáp hoạt động bình thường. Iốt được tìm thấy trong sữa chua, sữa và muối iốt.
Vào những tháng cuối thai kì, con bạn trong bụng có thể nghe và đáp ứng với âm thanh. Bạn có thể trò chuyện, đọc sách hay hát cho con nghe vào khoảng thời gian này.
Việc giữ liên kết thường xuyên bằng âm thanh sẽ giúp trí não của trẻ phát triển. Một số nghiên cứu cho thấy trẻ sơ sinh nhận ra nhịp điệu của bài hát mà chúng được nghe khi còn trong tử cung.
Não của trẻ phát triển trọn vẹn khi đến hết tuần 40 của thai kì. Vào tuần thứ 35, não của trẻ chỉ vừa phát triển được 2/3 kích thướt toàn vẹn.
Vì vậy, sinh non không phải là một lợi thế cho sự phát triển trí thông minh của trẻ. Trẻ có thể bị sinh non khi mẹ bị tiền sản giật hoặc gặp biến chứng trong quá trình mang thai.
Để tránh tình trạng sinh non, mẹ không nên hút thuốc hay dùng chất kích thích khi mang thai. Đồng thời thực hiện chăm sóc sức khỏe và bổ sung dinh dưỡng hợp lý.
