Bạn đã bao giờ nghe đến việc “nghiện” làm đẹp chưa? Có những hoạt động, hành vi ban đầu chỉ với mục đích tập luyện, giảm cân, giữ dáng nhưng về sau lại trở thành một điều gì đó không thể thiếu trong cuộc sống của chính họ.
Là một trong những người mẫu, ca sĩ hàng đầu tại Việt Nam, mặc dù lịch trình mỗi ngày của Hồ Ngọc Hà khá bận rộn nhưng cô vẫn luôn dành ra một ít thời gian quý báu để luyện tập yoga đều đặn tại nhà và tại Yoga Plus. Nữ hoàng giải trí chia sẻ với L’Officiel rằng: Tôi đã sống trong mọi thứ phức tạp, thấy mình “đuối” quá nên nhận ra sự giản đơn sao có giá trị khủng khiếp. Với tôi, sự tối giản là biểu hiện của việc mình trưởng thành với những suy nghĩ đơn giản cho nhẹ đầu. Có lẽ nhờ Yoga. Sau 6 năm theo đuổi bộ môn này, Hà khác nhiều. Tâm nhẹ, nhưng giữ tim lúc nào cũng đập mạnh khi bước lên sân khấu.”
Thông qua những hình ảnh trên Instagram của Hà Hồ, ta có thể thấy cô đã tập yoga được một thời gian dài và bây giờ trình độ yoga của Hà Hồ đã đạt đến “cực đỉnh”. Trên Facebook, Hà Hồ liên tục post những tư thế yoga thuộc hàng đỉnh cao không phải ai cũng có thể làm được, ví dụ Visvamitrasana được xếp vào hàng siêu khó. Tư thế này được đặt theo tên một vị vua đầy tham vọng đã biến mình thành một nhà hiền triết yoga.Động tác Visvamitrasana yêu cầu thực hiện sự cân bằng cánh tay, vai mở, mở hông, gân kheo căng và uốn người trong cùng một lúc. Động tác này giúp kích thích phần thân trên hoạt động hiệu quả, giãn cơ đùi và phần mông sâu, đồng thời cũng tăng sức mạnh cho bắp tay, chân và phần khớp.
Để luyện tập được như Hà Hồ có lẽ cần ít nhất khoảng thời gian từ 3 tháng đến 1 năm, tuỳ vào chế độ tập luyện, người hướng dẫn và đôi khi là cả năng khiếu nữa. Nhưng có một điều chắc chắn rằng, một khi đã quyết định tập yoga, bạn sẽ nghiện như Hồ Ngọc Hà khi thấy càng ngày, cơ thể của mình càng trở nên khoẻ mạnh và dẻo dai cả về thể chất lẫn tinh thần.
Thảo Trang ghi dấu ấn trong lòng người hâm mộ bằng giọng ca đầy nội lực cùng những màn trình diễn “máu lửa” trên sân khấu. Nhờ chất giọng khỏe khoắn, ngoại hình cá tính và làn da nâu, Thảo Trang trở thành điểm nhấn rất riêng không thể lẫn trộn với bất kỳ ca sĩ nào. Âm nhạc của cô toát lên vẻ hiện đại, trẻ trung, sôi động và lạc quan, giống như tính cách của cô. Một trong những yếu tố tạo nên thành công của Thảo Trang đến từ những cơn “nghiện”dance từ rất lâu. Thảo Trang từng đối diện với việc mình tăng cân sau khi sinh em bé và áp lực quay trở lại với công việc. Nữ ca sĩ quyết rèn luyện những thói quen tích cực để duy trì.
Ít người biết rằng Thảo Trang đã từng phải đối diện với rất nhiều thứ khó khăn sau khi sinh con và trải qua cú shock rất lớn khi bạn trai qua đời. Nhớ lại những ngày tháng đó, Thảo Trang chia sẻ: “Lúc đó, Trang không thể dựa vào ai, ngoài việc chọn cách thay đổi chính mình và tạo sự bứt phá. “Nghiện” nhảy, “nghiện” sự vận động đã giữ cho Thảo Trang có được sự cân bằng. Khi Trang chọn nhảy, Trang cảm thấy yêu mình hơn và mang được niềm vui đó lan tỏa đến mọi người. Nếu như có gì đó làm cho mình lạc quan hơn, yêu đời hơn thì không có lý do gì mình không làm”.
Nữ ca sĩ cũng tự hào về cơn “nghiện” của mình, cô rất vui và hào hứng khi bạn bè và gia đình ủng hộ cô “nghiện” dance, vì đây là cơn “nghiện” tốt. Thảo Trang chia sẻ bí quyết giúp cô luôn vui vẻ và lạc quan bằng cách tập vài động tác nhảy để giải phóng cơ thể, giải phóng những suy nghĩ tiêu cực, để tìm được niềm vui, sự hứng khởi trong chính cuộc sống của mình.
Phương Mai dễ dàng gây ấn tượng cho người đối diện bởi vẻ đẹp tự tin, thân hình khoẻ mạnh. Cô gái trẻ sở hữu bảng thành tích ấn tượng với công chúng khi ghi danh mình vào Top 10 Siêu mẫu Châu Á (2009), Top 15 Hoa hậu thế giới người Việt (2010), giải Siêu mẫu Việt Nam (2012). Hiện nay, Phương Mai chọn lựa lối đi riêng cho mình, trở thành MC song ngữ chuyên nghiệp. Mỗi khi xuất hiện trong các sự kiện lớn, Phương Mai đều khéo léo lôi cuốn công chúng bằng nụ cười duyên dáng, lối dẫn hóm hỉnh và thân hình quyến rũ. Mặc dù công việc bận rộn nhưng nữ MC xinh đẹp vẫn dành thời gian chăm sóc bản thân mình và cô đặc biệt quan tâm đến sức khoẻ. Gần đây nhất, Phương Mai là một trong 7 nhân vật truyền cảm hứng luyện tập thể dục thể thao cho mọi người khi tham gia chiến dịch My Club My Addiction. Cô được cư dân mạng xã hội biết đến như “nữ hoàng múa cột”. Với một video múa cột tại nhà được đăng trên mạng xã hội, Phương Mai đã “hạ gục” trái tim những người hâm mộ bởi động tác uyển chuyển, mạnh mẽ, đầy quyến rũ và lôi cuốn. Phương Mai cũng thú nhận bản thân “nghiện” Pole dance và cô nàng “nghiện” cảm giác leo lên cây cột để xoay vài vòng. Phương Mai cũng đã chia sẻ chân thành về cơn “nghiện” Pole dance.
Pole dance đã thay đổi hoàn toàn thói quen xấu của Phương Mai. Mình tự nhận thấy là mình thiếu tập trung vào những việc khác như đi chơi khuya, đi bar với bạn bè, sử dụng thức uống không tốt cho sức khoẻ. Phương Mai nghĩ đây là cơn “nghiện” tích cực trong việc giữ gìn hình thể cũng như trau dồi sức khỏe của mình. Pole dance mang đến cho Phương Mai nhiều niềm vui, sức khoẻ, khoảnh khắc ý nghĩa hơn trong cuộc sống riêng của mình. Mục tiêu bây giờ Phương Mai tự đặt ra cho mình, thực hiện được những vũ điệu đẹp nhất.
Điều buồn cười là ba mẹ Phương Mai hơi ngần ngại nghĩ rằng Pole dance là bộ môn đem trình diễn ở sàn nhảy hay một quán bar, không lành mạnh. Phương Mai cũng thấy rất nhiều người chưa hiểu rõ về Pole dance như ba mẹ của cô. Nhưng sau này họ nhìn thấy những bài tập của Phương Mai, họ dần nhận ra bộ môn này giúp cho Phương Mai rất nhiều về hình thể sức khỏe, tinh thần của Phương Mai khiến cho Phương Mai duy trì sức bền bỉ, lòng nhiệt huyết với công việc và tình yêu với cuộc sống cá nhân hơn. Cô tâm sự: “Có lẽ bây giờ, ba mẹ chỉ lo Phương Mai có bị tai nạn nào không hay thôi (cười). Phương Mai có niềm tin, một thời gian nữa ba mẹ nhìn thấy thành quả của Phương Mai nhiều hơn, ba mẹ sẽ cảm nhận Phương Mai đang tham gia một bộ môn rất tuyệt vời, rất thú vị, biết đâu đấy, ngày nào mọi người ở Việt Nam cũng sẽ “nghiện’ bộ môn này giống Phương Mai thì sao”. Còn bạn bè của Phương Mai rất hào hứng và ủng hộ nhiệt tình khi thấy cô đăng những video mình tập luyện Pole Dance tại nhà.
Chính tất cả những điều này khiến Phương Mai rất bất ngờ và cảm thấy vui khi mọi người, bạn bè xung quanh ủng hộ cơn “nghiện” của mình.
Không ai nghĩ rằng, một cô gái thực hiện được nhiều bức hình đẹp về yoga như Jolie Phương Trinh lại là người từng khá tự ti về ngoại hình tròn trịa và mũm mĩm trước đây của mình. Những bức hình với tư thế yoga rất khó thực hiện đã khoe trọn thân hình hoàn hảo, căng tràn sức sống của Phương Trinh lại được bắt nguồn từ cơn “nghiện” Yoga, thôi thúc cô không ngừng nghĩ về yoga mỗi ngày và khao khát tạo nên những điều mới mẻ trong cuộc sống. Với Phương Trinh: “nghiện yoga không khiến tôi xao lãng công việc của mình mà ngược lại khiến tôi tập trung hơn, Yoga là chất xúc tác trong mọi công việc của tôi. Tôi nhận ra rằng khi mình tự tin và khoẻ mạnh mình có nhiều thành công hơn trong cuộc sống”.
Sau thời gian bận rộn đi đóng phim tại các tỉnh, đi hát và làm MC cho các sự kiện, Phương Trinh phải thú nhận rằng: “Đôi lúc tôi cũng quên mất việc chăm sóc bản thân khiến cho căn bệnh đau bao tử của mình trở nặng. Tôi bắt đầu đến với yoga, mong muốn làm cho mình khỏe hơn, bền bỉ hơn. Tôi bắt đầu luyện tập rất chậm nhưng đều đặn mỗi tuần. Và thời gian trôi qua tôi nhận ra mình đã “nghiện” yoga”.
Từ khi tập yoga tại trung tâm California, cuộc sống của Joilie Phương Trinh đã có nhiều thay đổi tích cực. Trước đây cô thường xuyên phải chịu nhiều đau đớn từ căn bệnh đau bao tử, sau vài tháng luyện tập yoga thường xuyên cũng như duy trì chế độ ăn uống dinh dưỡng, sức khoẻ đã tiến triển tốt hơn. Joilie Phương Trinh hào hứng chia sẻ rằng: “Yoga ảnh hưởng nhiều đến tôi, lấy đi của tôi bệnh đau bao tử, sự mệt mỏi, căng thẳng, vất vả trong công việc. Tôi không còn cảm thấy mệt mỏi lo lắng hay dễ ngã bệnh vì một cơn mưa bất chợt trong cái nắng của Sài Gòn. Khi đến với Yoga thì những căn bệnh lặt vặt sẽ không còn nữa. Khi đến với Yoga bạn sẽ có thêm một thú vui nữa trong cuộc sống để giảm bớt thời gian vô nghĩa và làm cuộc sống mình ý nghĩa hơn. Yoga mang đến cho tôi sức bền hơn để khi mình yêu thương những người xung quanh, mình cũng sẽ có nhiều năng lượng hơn để chăm sóc, quan tâm mọi người. Tôi thấy mình hoàn toàn thay đổi”.
Sau nhiều năm luyện tập yoga, Joilie Phương Trinh đã duy trì một thói quen tích cực để duy trì năng lượng, tinh thần cho công việc. Việc tập yoga cũng mang đến cho Joilie Phương Trinh nhiều hưng phấn trong cuộc sống. Để làm việc hiệu quả và giảm căng thẳng trước khi đóng một bộ phim nào đó, Phương Trinh sẽ tự trải thảm, tập vài động tác yoga để tinh thần hoàn toàn thư giãn, thoải mái và nhập vai tốt hơn. Khi mình “nghiện” yoga rồi thì mình cũng sẽ “nghiện” luôn những thứ tích cực khác trong cuộc sống khiến mình yêu đời hơn và cuộc sống thêm ý nghĩa. Khi mọi người nghe đến “nghiện” đa số đều nghĩ đến những thứ tiêu cực, có hại cho sức khỏe và không tốt cho cộng đồng nhưng nếu chúng ta “nghiện” tập thể thao, “nghiện” nấu ăn, “nghiện” đọc sách, thì những cơn “nghiện” đó sẽ giúp tinh thần tốt hơn, cuộc sống của bạn và những người xung quanh cũng tốt hơn.
Trước đây Hoàng My chưa bao giờ nghĩ mình sẽ trở thành một vận động viên. Cách đây vài năm, Hoàng My đi cổ vũ cho một người bạn tham gia cuộc thi Ironman 70.3 ở Phuket (Thái Lan) và thấy rằng đây là một giải đấu hết sức khắc nghiệt chỉ dành cho những… siêu nhân. Trong khi gào thét chờ người bạn của mình hoàn tất phần thi bơi, My sững sờ khi nhìn thấy một VĐV ngoi lên từ mặt nước và ông ấy chỉ có một chân! Cô rùng mình vì ý chí và nghị lực của người đó. Tại đích đến, Hoàng My lại thấy một cụ già 78 tuổi mập mạp đang chậm chạp về đích dưới sự hò reo. Ông cán đích và ôm chầm lấy vợ mình. Chứng kiến hai cảnh đó đã khiến cô suy nghĩ rất nhiều. Hoàng My nghĩ mình có tuổi trẻ, chân tay mình lành lặn vậy tại sao chưa bao giờ dám nghĩ sẽ tham gia cuộc thi này? Rồi nàng á hậu xinh đẹp này hạ quyết tâm một ngày sẽ tham gia Ironman.
Cô nhận ra rằng thể thao là thứ cần có, cơ thể con người vẫn chưa tìm được giới hạn, già đi không có nghĩa là sẽ yếu đi. Những người chơi thể thao là những người có tố chất thành công và đều là người đáng kết bạn. Hơn hết, những trải nghiệm ở cuộc thi Ironman khiến cô quyết định sẽ sưu tầm huy chương các cuộc thi thể thao khác. Hiện tại, trong cuộc sống, Hoàng My luôn sắp xếp thời gian để rèn luyện sức dẻo dai trong từng bước chạy.
Hoàng My dành ít nhất 3 ngày/tuần và 60 – 90 phút một ngày để tập luyện, thay đổi vận động các nhóm cơ cùng các môn luân phiên như chạy, bơi, nhảy, gym, đạp xe…
Nữ ca sĩ Thủy Top (tên thật Huỳnh Minh Thủy) là một trong những người đẹp có hình thể gợi cảm nhất làng giải trí Việt hiện nay. Từng có thời mập mạp nhưng nhờ sự nỗ lực tập luyện, cô đã “lột xác” hoàn toàn, sở hữu thân hình săn chắc, nóng bỏng hơn xưa. Nhiều người cho rằng thân hình cân đối hiện nay cô có được là nhờ sự can thiệp của dao kéo, thẩm mỹ. Thế nhưng, Thủy Top bật mí, yoga và gym là bí quyết chính, dù bận rộn đến đâu cô cũng không bỏ tập. Từ việc tìm đến tập luyện để giảm cân, sau dần, yoga và gym trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống mỗi ngày. Thậm chí, ngày nào không tập, cô sẽ cảm thấy… ăn không ngon ngủ không yên.
Về tập gym, Thủy Top lưu ý tập cho ngực, bụng, cài bài giúp tăng cơ giảm mỡ. Người đẹp chia sẻ, để giữ cho vòng một luôn săn chắc, cô thường tập đẩy ngực với tạ. Ngoài ra, tập plank giúp eo thon, chạy bộ, tập tạ tay… cũng thường được cô áp dụng. Nhờ vậy, dáng vóc của Thủy Top ngày càng sexy. Tập luyện thể dục – thể hình không chỉ giúp Thủy Top khỏe, đẹp mà còn giúp cô tăng thêm sức mạnh ý chí. Giờ đây, cô nàng sẵn sàng thử thách bản thân với nhiều bộ môn mà cô chưa từng trải nghiệm bao giờ. Những tư thế yoga như thế bánh xe, bồ câu, trồng chuối bằng hai tay… được đánh giá có mức độ khó, chỉ dành cho những người luyện tập lâu năm đã được Thủy Top thực hiện thuần thục. Giọng ca Để dành cho anh cho biết: “Yoga tưởng đơn giản nhưng không hề dễ vì các động tác đòi hỏi tính dẻo dai của cơ thể và cơ bụng phải khỏe thì mới thực hiện được”.
Thực hiện: Ngọc Anh
