Sau sinh mổ, việc phục hồi sức khỏe mẹ mất khá nhiều thời gian, bên cạnh đó, mẹ còn dễ bị nhiễm trùng. Vì thế nên nhiều bà bầu lười vận động, nằm lì trên giường. Điều này hoàn toàn sai lầm.
[lo_irp post=’100987′]
Mẹ vẫn có thể vận động tay chân nhẹ nhàng hoặc đi bộ ngắn. Điều này giúp các chức năng cơ thể phục hồi nhanh hơn, giảm nguy cơ mắc các biến chứng như dính ruột, tắc mạch máu. Mặt khác, khi mẹ lười vận động, nhu động ruột sẽ chậm hồi phục dẫn đến tình trạng táo bón.
Việc vận động, đi lại nhẹ nhàng được khuyến khích nhưng mẹ không nên làm việc quá sức nhé. Thay vào đó, mẹ nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất, chăm sóc bản thân và nghỉ ngơi điều độ.
Phẫu thuật sinh mổ làm cơ thể mẹ không chỉ tốn rất nhiều máu mà các bộ phận khác cũng bị ảnh hưởng như ruột, bàng quang. Bạn sẽ gặp một chút khó khăn trong việc tiểu tiện, đại tiện.
Thế nên việc uống nước rất quan trọng vì nước giữ vai trò thiết yếu trong các hoạt động trao đổi chất của cơ thể, giúp việc đi vệ sinh trở nên dễ dàng, thuận tiện hơn. Mỗi ngày mẹ nên uống 2,5-3l. Việc này giúp tống những chất thải ra bên ngoài, giảm cảm giác đau đớn.
Gừng
Đây là loại thảo dược thông dụng và phổ biến hiện nay. Gừng có tác dụng chống viêm và giảm đau hiệu quả. Sử dụng gừng trong thực đơn ăn uống mỗi ngày cho sản phụ sau sinh nhằm tối ưu hóa công dụng giảm đau, do gừng giúp cản trở việc sản xuất những hormone tạo ra các cơn đau.
Trong bữa ăn hằng ngày, mẹ nên thêm một muỗng cà phê gừng khô hoặc 2 muỗng gừng tươi. Điều này không những khiến mẹ giảm cơn đau một cách nhanh chóng mà còn giúp những món ăn gia đình thêm phần thơm ngon, bổ dưỡng.
Dầu ô liu
Đây là cách giảm đau sau sinh mổ rất hiệu quả. Dầu ô liu có công dụng kiểm soát những cơn đau. Ngoài ra, nó còn giúp chống viêm vì những vết mổ sau sinh rất lâu lành. Sản phụ sau sinh mổ chỉ cần được cung cấp 3 thìa nhỏ dầu ô liu mỗi ngày thì sức khỏe sẽ phục hồi nhanh chóng.
Theo các chuyên gia, mẹ hoàn hoàn có thể cho con bú sau khi sinh mổ 1 tiếng đầu. Trường hợp sản phụ bị gây tê toàn thân, mẹ có thể bắt đầu cho bé bú vào khoảng sau 4-6 tiếng đồng hồ, khi thuốc tê bớt tác dụng.
Điều này không những giúp bé tăng sức đề kháng mà còn giúp tử cung mẹ mau phục hồi. Hơn nữa, sau sinh, nguy cơ băng huyết khá cao nhưng khi mẹ cho con bú, nguy cơ này được cải thiện đáng kể. Tham khảo những món ăn giúp mẹ mang nhiều sữa về cho con nhé các bạn!
Probiotics là những lợi khuẩn tốt cho hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm khuẩn. Vì thế, tăng cường probiotics là một cách giảm đau sau sinh mổ cực kỳ hiệu quả.
Trong những cơn đau, thuốc kháng sinh là cách mà các bác sĩ hay khuyên bạn sử dụng. Tuy nhiên, bên cạnh việc tiêu diệt những vi khuẩn có hại, thuốc kháng sinh còn tiêu diệt những vi khuẩn có lợi cho cơ thể.
Vì thế, để cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, mẹ nên bổ sung probiotics cho cơ thể. Probiotics có mặt ở nhiều loại thực phẩm tự nhiên bổ dưỡng. Cụ thể là: bơ, sữa chua, chuối, yến mạch, mật ong,…
Những cơn đau quằn quại cứ thường trực 24/24 khiến cho mẹ không thể chăm sóc bé con. Mẹ yên tâm áp dụng 5 cách giảm đau sau sinh mổ để có một sức khỏe tốt nhé. Vì khi khỏe mạnh, mẹ mới có thời gian quan tâm và chăm sóc bé cưng của mình nhiều hơn.
