Giảm mỡ để giữ vóc dáng sau sinh mổ không phải là chuyện khó

Làm cách nào để giảm mỡ sau sinh luôn là vấn đề mà các chị em quan tâm Giadinhtre.vn đã tập hợp một số cách giảm mỡ sau sinh mổ vừa đơn giản lại vừa an toàn và hiệu quả.

1. Cho con bú thường xuyên

Đây cũng chính là cách giảm mỡ sau sinh thường được nhiều người áp dụng. Việc cho con bú không những rất tốt cho sự phát triển của trẻ mà còn giúp bạn giảm mỡ sau sinh mổ vô cùng hiệu quả.

Theo nghiên cứu, mỗi giờ cho con bú bạn sẽ tiêu hao 800 calo. Vì thế, việc này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Đồng thời, bú sữa mẹ cùng là một cách hạ sốt tự nhiên cho trẻ sơ sinh rất hiệu nghiệm. Sữa mẹ giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp bé tăng cường hệ miễn dịch và hạ sốt nhanh chóng. Cách này không chỉ giúp mẹ khỏe đẹp mà còn có lợi cho sức khỏe của bé.

2. Ăn khoai lang

Khoai lang là loại thực phẩm cho phụ nữ sau sinh mổ giảm mỡ hiệu quả. Nó được mệnh danh là “người bạn thân thiện” cho những ai muốn giảm cân. Khoai lang không có nhiều chất béo lại tạo cảm giác no nhanh nên rất thích hợp cho việc giảm cân.

Phụ nữ sau khi sinh mổ có thể ăn khoai lang thay cho tinh bột vào các bữa ăn để ngăn ngừa việc tích tụ thêm mỡ . Mặc dù không chứa nhiều tinh bột như cơm nhưng nó vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cả bạn và bé.

3. Uống trà gừng nóng

Việc uống trà gừng nóng sau mỗi bữa ăn 15 phút sẽ giúp đẩy lùi mỡ bụng rất hay. Trà có chứa chất chống oxy hóa giúp giải độc và loại bỏ mỡ thừa hữu hiệu.

Bên cạnh trà gừng nóng, bạn có thể làm mới khẩu vị bằng trà atiso, chè vằng hay trà khổ qua… Những loại trà này vừa giúp phụ nữ sau sinh giảm mỡ an toàn vừa có lợi cho chất lượng sữa của bé.

4. Chườm muối nóng

Chườm muối nóng là một trong những cách dân gian giúp giảm mỡ vùng bụng. Muối nóng khiến cho các mô mỡ ở lớp biểu bì mềm ra. Từ đó, giúp cho quá trình đào thải mỡ qua đường bài tiết diễn ra dễ dàng hơn.

Đồng thời vùng bụng của bạn sẽ trở nên săn chắc và gọn ràng hơn rất nhiều nếu áp dụng cách này thường xuyên.

Nguyên liệu:

• 1 chén muối.
• 1 túi vải bông.

Cách thực hiện:

• Rang muối nóng lên. Sau đó cho nó vào túi vải bông, bọc kín lại.
• Dùng túi muối nóng ấy chườm lên vùng bụng cho đến khi nó nguội đi.

Lưu ý:

• Để đạt được kết quả như mong muốn, bạn phải kiên trì thực hiện nó liên tục ít nhất 1 tháng.
• Cách này chỉ nên áp dụng khi vết mổ đã lành hẳn để tránh bị nhiễm trùng.

5. Tập yoga

[lo_irp post=’101953′]

Yoga là một trong các bài tập thể dục cho phụ nữ sau sinh mổ lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Nó sẽ giúp bạn giảm đi mỡ thừa vùng bụng sau sinh rất hiệu quả.

Mặc khác, các động tác nhẹ nhàng trong yoga sẽ giúp thư giãn, tinh thần thoải mái hơn. Bạn có thể đăng kí tập yoga tại các trung tâm văn hóa hoặc tham khảo các video trên mạng để tập tại nhà.