Brunch là bữa ăn chính yếu của bữa ăn cuối tuần, sự cân bằng hoàn hảo giữa bữa trưa và bữa sáng. Và cũng có thể là bữa ăn ngon nhất mà bạn từng thưởng thức. Có rất nhiều lý do tại sao bữa sáng muộn là tuyệt vời nhất, và thành thật mà nói, danh sách đó có thể tiếp tục lặp đi lặp lại và tiếp tục …. Sau khi tự do rút ngắn danh sách,
Brunch là sự kết hợp giữa bữa sáng và bữa trưa và thường xuyên có một số dạng đồ uống có cồn (thường là rượu sâm banh hoặc cocktail) được phục vụ kèm theo. Bữa sáng này thường được phục vụ bất cứ lúc nào trước 4 giờ chiều. Từ này là từ ghép chung của bữa sáng và bữa trưa. Bữa nửa buổi bắt nguồn từ Anh vào cuối thế kỷ 19 và trở nên phổ biến ở Hoa Kỳ vào những năm 1930.
Một ngày chủ nhật vì sao phải rạch ròi 3 bữa sáng, trưa và chiều? Bạn hoàn toàn có thể lấp lửng một bữa ăn sáng và trưa bằng một bữa lở. Bạn sẽ không phải dậy quá sớm, cũng không phải lo lắng về việc buổi trưa quá cận với buổi sáng. Chúng ta vừa vặn có brunch ở giữa, gom cả sáng và trưa để bạn không phải quyết định ăn hay không nữa.
Là bữa ăn đầu tiên trong ngày của bạn, bữa sáng muộn là phiên bản cuối tuần của bữa sáng. Brunch cung cấp cho bạn trí tuệ, năng lượng và có thể giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý. Mặc dù bữa sáng muộn có thể là một bữa tiệc nhiều calo, nhưng có rất nhiều cách để bổ sung dinh dưỡng thay vì pound. 71% người lớn đang cố gắng ăn uống lành mạnh hơn tại các nhà hàng so với 2 năm trước. Các nhà hàng đang làm hài lòng khách hàng bằng cách cung cấp nhiều lựa chọn thực đơn bổ dưỡng. Tìm kiếm các lựa chọn có chứa protein nạc, sữa ít béo và chất xơ- trái cây và rau phong phú. Sử dụng hướng dẫn này để giúp bạn chọn những đĩa ăn vừa miệng và đẹp mắt, hoặc tổ chức bữa sáng muộn lành mạnh của riêng bạn.
Nếu bạn (và hy vọng con bạn) ngủ nướng vào cuối tuần, bạn có thể bỏ lỡ “bữa ăn quan trọng nhất trong ngày” theo khuôn mẫu. Hãy bình tĩnh và ngủ lại, bởi vì tâm trí, cơ thể và nụ cười của bạn cần có nó. Bên cạnh việc hút thuốc, “thiếu ngủ “là yếu tố lối sống hàng đầu góp phần gây ra bệnh nha chu. Và sau một đêm ngon giấc, bạn có nhiều khả năng đưa ra lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn.
Tại sao phải lái xe khi bạn có thể đi bộ đến và đi giữa bữa ăn? Đi bộ trước và sau bữa ăn sẽ kích thích quá trình trao đổi chất và thúc đẩy quá trình giảm cân. Và tia nắng mặt trời có thể khiến nụ cười của bạn rạng rỡ nhờ vitamin D. Vitamin D là một loại hormone giúp hấp thụ canxi và phốt pho — 2 khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của xương và răng.
Với brunch chúng ta có thể ăn sữa chua Hy Lạp trên ghế dài không khiến chúng ta trở nên ham chơi như gặp gỡ những người bạn thân nhất của mình vào bữa ăn trưa. Tương tác xã hội giúp não của bạn luôn hoạt động (đặc biệt là khi bạn thảo luận về tập mới nhất của chương trình yêu thích của mình!). Phần thưởng: Những người mở rộng vòng kết nối xã hội của họ khi họ già đi có chỉ số IQ cao hơn và sống lâu hơn những người có tương tác xã hội tối thiểu.
Ảnh Internet
