Các cơn co thắt khi chuyển dạ là điều khiến cho chị em phụ nữ luôn quan tâm và lo lắng. Nhưng nếu bạn thực hiện theo những cách giảm đau khi đẻ thường, bạn sẽ dễ dàng vượt qua được cơn đau khi sinh thường.
[lo_irp post=’104785′]
Một trong những cách sinh thường dễ dàng cho các sản phụ đó là massage. Việc massage thường xuyên sẽ giúp các sản phụ có một tinh thần thoải mái, thư giãn. Ngoài ra, sau khi sinh bạn nên áp dụng biện pháp này thường xuyên thì tỉ lệ tránh được trầm cảm sau khi sinh sẽ cao hơn những phụ nữ không áp dụng biện pháp này.
Khi bắt đầu các cơn gò đầu tiên, bạn có thể nhờ chồng hoặc người thân massage nhẹ nhàng lên vai và cổ. Sau đó, khi các cơn đau chuyển biến mạnh hơn, hãy massage lên vùng lưng dưới. Cách này sẽ giúp vùng chậu co thắt dễ dàng hơn, đồng thời đây cũng được xem là cách đẻ thường không cần rạch tầng sinh môn vô cùng hiệu quả cho các sản phụ.
Di chuyển chính là cách giảm đau khi đẻ thường cho bạn cực kỳ hiệu nghiệm. Việc đi lại nhẹ nhàng sẽ giúp quá trình sinh nở của người mẹ diễn ra dễ dàng hơn.
Theo nghiên cứu, đi bộ sẽ giúp thai nhi quay đúng ngôi thai phục vụ cho quá trình vượt cạn nhanh chóng. Hoặc bạn có thể thay đổi vị trí để giảm đau. Đứng tựa vào người chồng hay quỳ gối và tựa người vào ghế… là một trong những cách giảm đau khi đẻ thường rất hữu hiệu cho bạn.
Đây chính là phương pháp giảm đau khi các cơn chuyển dạ xuất hiện. Chườm ấm sẽ giúp giảm căng cơ, giảm đau trong suốt quá trình chuyển dạ cho bạn.
Vì thế, bạn hãy dùng túi chườm nước ấm chườm lên lưng hoặc vùng bẹn để giảm đau.
Thở đúng cách chính là cách giảm đau khi đẻ thường bạn nên áp dụng. Vậy như thế nào là thở đúng cách? Khi xuất hiện các cơn gò đầu tiên, bạn nên hít một hơi thật sâu rồi từ từ thở ra. Khi hít thở hãy hít vô bằng mũi và thở ra bằng miệng, nhẹ nhàng thư giãn.
Bạn không nên la hét, khóc lóc khi quá đau. Ngược lại, hãy thật bình tĩnh và làm chủ trong mọi tình huống. Hít thở đúng cách sẽ giúp bạn giảm đau khi sinh rất tốt, còn việc la hét chỉ khiến bạn thêm mệt mỏi và kiệt sức.
Sinh con dưới nước là một biện pháp vượt cạn mang lại rất nhiều lợi ích cho sản phụ:
[lo_irp post=’125′]
Tuy nhiên, bất cứ điều gì cũng có hai mặt lợi và hại. Việc sinh con dưới nước chỉ nên áp dụng đối với những thai phụ và thai nhi có sức khỏe thật tốt để tránh nguy hiểm. Tốt nhất khi bạn muốn áp dụng biện pháp sinh này, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ.
