Móng giờ chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đây là loại thức ăn chức nhiều canxi, sắt và nhiều vitamin có tác dụng bổ máu, lợi sữa sau sinh. Hơn nữa, đu đủ chứa nhiều protein, chất béo và các loại Vitamin A, B, C, D, E.
Chính vì thế việc kết hợp móng gà với đu đủ xanh là một trong những cách hay để trả lời câu hỏi: Ăn gì để nhiều sữa nhất. Ngoài ra, bạn có thể thay thế móng giò bằng cá chép hoặc cá quả vì thành phần dinh dưỡng của các thực phẩm này như nhau.
[lo_irp post=’563′]
Trong rau ngót có chứa nhiều loại Vitamin A, B, C, canxi,… Việc ăn loại rau này giúp mẹ có nhiều sữa, giảm nguy cơ viêm nhiễm, giúp co thắt dạ con. Ngoài cách nấu canh, mẹ còn có thể xay lấy nước uống hằng ngày. Bên cạnh tác dụng thông sữa, rau ngót còn giúp da bạn hồng hào, trẻ lâu.
Sau khi sinh, mẹ sẽ mất rất nhiều máu. Việc thiếu máu này sẽ làm cho bé lâm vào trạng thái mệt mỏi, chóng mặt và không thể chăm sóc bé yêu.
Vì vậy, sau sinh mẹ cần ăn thịt bò để bổ sung sắt vào cơ thể. Ngoài ra, thịt bò còn chứa nhiều đạm, Vitamin B12-2 có lợi cho việc thông sữa, giúp việc nuôi con bằng sữa mẹ dễ dàng hơn.
Theo các chuyên gia, sau khi sinh, mẹ cần bổ sung hàm lượng Vitamin C và khoáng chất. Vì thế mỗi ngày bạn nên ăn một vài trái cam hoặc uống một ly cam vắt. Vì đây là loại quả chứa chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, loại trái cây này còn giúp bạn có một làn da tươi sáng, lấy lại sức lực sau một giai đoạn thai sản.
Phụ nữ sau sinh nên dùng từ 300-500gram nghệ để chế biến món ăn. Việc này giúp mau lành vết thương sau khi mổ và lợi sữa. Ngoài ra nghệ còn giúp chống oxy hóa và viêm nhiễm.
Bạn có thể kết hợp tinh nghệ với sữa tươi, mật ong giúp da trắng hồng rạng rỡ.
Sau khi trả lời được câu hỏi: Ăn gì để nhiều sữa nhất, mẹ cũng nên ngủ nghỉ điều độ, uống nhiều nước, thường xuyên tập thể dục. Vì khi tinh thần thoải mái, việc tiết sữa sẽ dễ dàng và thuận lợi hơn. Gia đình trẻ chúc bạn thành công trong việc nuôi con.
